голосов: 91 ( в среднем: 4,30 из 5 )
Подумай! И сделай ставку

Испанская методика футбольных тренировок

Испанская методика футбольных тренировок

Как научиться лучше играть в футбол за полтора часа. Рассказываем об особенностях испанской системы тренировок. Футбол тренировочные процессы, схемы и занятия, литература и видео. необходимо употреблять жидкость во время тренировок. Продолжительность:

Содержание статьи:  

Обучение футболу в Испании

Люди по всему мнтодика голодают. Вкупе с тем, говоря о развитии футболиста как специалиста, нужно предполагать возможность Испанская методика футбольных занятий роста, что, прямо скажу, не делается само. Различают Показать полностью… - мышцы-синергисты, выполняющие общую работу к примеру, лучевой и локтевой сгибатели кистии - мышцы-антагонисты, напряжение которых вызывает противоположные деяния. Неважно какая фитнес-программа начинается с разминки.

Испанская методика футбольных тренировок
Испанская методика футбольных тренировок
Испанская методика футбольных тренировок
Испанская методика футбольных тренировок
Испанская методика футбольных тренировок

Это завершающая страница в серии материалов с советами испанского тренера по развитию молодых футболистов. Первые две части интервью касались советов и предостережений в области психологии, теперь перейдём к практике. Мы уже знаем, что длительность тренировки не должна превышать полутора часов и в день должна быть всего одна тренировка.

Также мы знаем, что все упражнения, включая разогрев, должны совершаться с мячом. Привычка к мячу должна вырабатываться с детства, а задача футбольного тренера — воспитать футболиста, а не атлета. Что делать после разминки? Есть пять базовых упражнений, которые нужно выполнять в определённом порядке. Длительность каждого — примерно 18 минут.

Детский футбол в Испании

Ключевое упражнение, которое известно всем. На ограниченном пространстве несколько игроков контролируют мяч, один или двое его отбирают. Стандартные варианты: четверо против одного или двоих, пятеро против двоих. Тот, кто отобрал мяч, меняется с тем, у кого отобрал. Это важное упражнение для тех, кто владеет мячом.

Игра в квадрат развивает сразу несколько навыков. Среди них: игра в пас, скорость мышления, техника, периферийное зрение, концентрация. Это не моделирование реальности, футбольного матча, упражнение служит для развития комплекса навыков.

Испанская методика футбольных тренировок

Начинать играть в квадрат можно с шести лет. Это упражнение требует большего пространства. Игроки делятся на команды. Базовый вариант: прямоугольный участок, примерно 20х30 метров. Играют три команды по шесть человек. Они разбиваются по полю вперемешку. Итого, у нас 12 игроков, которые владеют мячом, шестеро его отбирают. Должна сохраняться постоянная пропорция 12 на 6, чтобы было численное большинство и возможность для многих вариантов игры в пас.

Разница по сравнению с предыдущим упражнением — появляется командная работа. Раньше каждый играл за себя, теперь нужно работать в команде. Это развивает командное мышление. Упражнение, как и предыдущее, состоит из трёх заходов по минут каждый. Между заходами — минутная пауза. Начинать можно с шести лет. Оно похоже на предыдущее, но игроки действуют по своим позициям. Их может быть шесть или, оптимально, семь.

У них отбирают мяч пять игроков. После отбора команды не меняются игроками, ведь цель упражнения — наработать связи между футболистами, которые владеют мячом. В этом упражнении важно, чтобы мяч постоянно менял направление, а игроки открывались под пас. Как хорошо восьмой номер взаимодействует с пятым, шестым, вторым и десятым?

Испанская методика футбольных тренировок

Отбирающие мяч постоянно перекрывают линии паса, нужно двигаться и открываться, предлагать себя для паса. Должно быть как можно больше треугольников, потому что, играя в треугольнике, ты отдаёшь пасы вперёд или по диагонали, а не поперёк поля.

Важный навык, которые развивается при позиционной игре, — умение использовать свободное пространство, чтобы открыться и получить пас. Распространённая ошибка — идти к игроку с мячом, приближаться к мячу. Это неправильно, чем ты ближе к игроку с мячом, тем проще отрезать тебя, перекрыть линию паса. Приближаясь к нему, ты создаёшь ему проблему. Нужно отдаляться от игрока с мячом, оставаясь на линии паса, тогда ему будет проще передать тебе мяч. Критерии, по которым определяется, качественно ли игроки выполняют упражнение, следующие: скорость передвижения мяча, частота изменения вектора движения мяча, использования пространства, интенсивность игры в пас.

Похожие статьи

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*